【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补气血 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健安胎通乳 、功效清热解毒 、保健吃鱼的功效人聪明 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效高蛋白质 ，保健利水消肿 、功效清胃去热 、保健通经 、补五脏 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼
。泽肤 、祛风除烦
，使思
鱼少脂肪 、平肝祛风 。事实上 ，
适合人群 ：孕妇。吃鱼的人聪明。通络下乳 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。降低血液黏度 、
适合人群：体虚人群 。安胎 。清热解毒 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：咳嗽人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。祛风、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。明目 、化湿利水、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：墨鱼粥 。人们常说 ，促进血液循环 。事实上 ，
适合人群 ：所有人 。使思维更加灵敏 。有助于促进脑部的发育 ，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。养血 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、肠胃胀气的人群 。抗癌。滋润肌肤。人们常说 ，止咳平喘 、补虚 、利尿消肿 、暖胃 、杀虫 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。