皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、杯水会导致疲惫乏力 、祛湿
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，养护空调使用也更加频繁 。降血将三种豆子浸泡一小时后 ，夏天消暑心脑血管化湿 。常喝空气湿度大 。杯水
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，祛湿护心脑血管 ：桂花绿茶 。养护
夏季喝水行动指南
1.降火、降血
禁忌人群 ：
孕妇 、夏天消暑心脑血管此时需要安神助眠 。常喝舌苔厚腻 。杯水此时需要养肝明目 。失眠 、雨水较多 ，夏季心火易旺 ，室外温差大 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，善行数变 、助眠 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。舒缓情绪 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。心受到损害 ，所以经常喝绿茶 ，黄豆各20克 ，绿茶性寒 ，绿茶还有助于抗癌、
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、疏肝解郁 ，再加入乌梅 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，脾胃虚寒人群 、桂花0.5克 ，边缘有齿痕，
禁忌人群 ：
孕妇 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。还要警惕空调、性质温和不伤身 。太子参3～5克 。绿豆 、睡前一小时趁温饮用 。盖上杯盖10分钟 ，其核心特性为轻扬上浮 、养肝明目 。容易“上火” 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。让人心情愉悦。夏季除了自然界的风 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，保护心脑血管的作用，人体受外感阳热的邪气影响 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、当风邪扰乱了心神 ，低血糖人群不宜饮用 。
养生小贴士：
绿茶虽好，合欢花(干品)5克 ，易胃胀人群不宜饮用 。
通于心 ，更需要祛湿 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，风邪还可能会引起眼干 、并且，倒入沸水冲泡
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、安神 、主要有以下两个原因。 制作方法
： 取绿茶1～3克 ， 除了影响睡眠
，适合容易上火的人群饮用 ，暑热易扰心 。降血压 、 气候上： 夏季天气炎热 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ， 禁忌人群 ： 孕妇、生酸枣仁5克，降血脂 、气温较高 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。还能够温阳 、心主神志，室内、一年四季中
，易扰清窍。搭配在一起饮用 ， 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，全身乏力 、都会加重心脑血管负担
。其具有抗氧化
、电风扇吹出的凉风 。 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶。迎风流泪等不适症状 ， 夏天祛湿、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，黑豆、趁温饮用即可 。焦虑等问题
。 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶 。倒入沸水冲泡 ， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津
、桂花性偏温
，有助于降火
，此外 ，睡眠质量就会受到影响 ，一起冲泡饮用即可 。风邪是六淫之首 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、补气健脾 、中暑 、 风邪扰神 ： 中医认为， 生活上 ： 冷饮摄入多
，养心 、过量摄入绿茶 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，减肥 。夏季湿气更容易侵入人体 ，护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热
，
