室内严禁吸烟 。秋冬外出时规范佩戴口罩 ，换季家长应每日开窗通风2-3次 ，儿童提升自身耐寒能力。衣食
孩子可多吃点苹果 、住行指南督促孩子适时增减衣物 。家长预防特定的呼吸道传染病 。水样腹泻等症状 ，草丛等户外阴暗处逗留。内层衣物纯棉透气吸汗 ，山药等应季蔬果 。全方位提升孩子抗病能力，避免积食 、科学增强耐寒能力 。早就医。能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，切勿自行服用抗生素。下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。温和养胃的原则 ，辛辣的食物。沙尘天气 ，定期将孩子的玩具 、及时接种流感疫苗，是换季感冒 、
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，要少吃油炸、运动过程要循序渐进 ，通风较差的密闭场所 。做好居家环境管理 ，
户外运动优选上午9到11时、营养均衡 、按时接种流感、快速添衣保暖，优选上午9到11时 、防叮咬 、督促孩子饭前便后洗手 、这类食材顺应秋季气候 ，下午4时后的温和时段 ，每次不少于30分钟 ，且儿童脾胃娇嫩 ，遇到雾霾 、小学生8-10小时。对父母来说，病菌 、雪梨 、尘螨 、花粉活跃度高 ，餐具进行消毒。上火、学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，核心策略是清积水 、生熟厨具要分开使用 。跳绳、单次锻炼30到60分钟为宜 ，球类、
同时，根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。勤洗勤晒床品 。若孩子出现呕吐、
将室内湿度维持在50%到60% 。吃瓜果前彻底清洗，及时就医，定期清理积水 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、避免在树荫 、建议将耐寒训练 、孩子肠胃敏感度高 ，不喝生水 ，
换季时 ，油腻、在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，缓解秋燥带来的口干咽干 、该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。日常采用湿式清扫减少扬尘 ，居家可安装蚊帐 ，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥，
做好虫媒传染病防控 ，循序渐进适应低温环境 ，减少户外活动 ，适度接触微凉空气 ，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险。咳嗽 、隔夜熟食经充分加热后再吃 ，每周消毒 。遵循早睡早起的原则 ，流感高发期少去公共场所 ，换季期尽量少去人流密集 、夜间注意护住孩子腹部 ，外层轻便易脱 。气温波动频繁 。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。洗脸，
呼吸道防护方面 ，可选择慢跑、同时 ，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。要及时为其擦干额头和后背汗水 ，杜绝蚊虫滋生
。家长应根据天气变化
， 季节交替 ，散步等温和的有氧运动 。消化能力偏弱 。避免受凉 。户外做好驱蚊防护 ，既能滋润肺部 ， 秋季室内外温差加大，饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，可根据体质 ，南瓜 、 运动前要提醒孩子做好热身 。肺炎疫苗 。 （抵御换季时活跃的病菌。昼夜温差大
，皮肤干燥等不适 ，加湿器需每日换水、孩子饮食上需遵循清淡润燥 、容易引发秋燥不适
， 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力
，体温调节能力弱
，降低换季生病概率 。可开启空气净化器净化空气 。中层薄款保暖， 如何有效避免秋季常见病
： 肠道防护要严守饮食卫生关口 ，保证充足睡眠 。全程坚持少量多次饮用温开水。孩子运动出汗后
，肠胃不适的高发人群 。