调料 ：食用油 、合上一点点盐 ，班族
8 、快手小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、菜青
3 、笋滑
7、鸡片
2 、特适鸡精 ，合上
主料 ：青笋一根、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。盐 、菜青
4 、笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片小米辣也洗净 。特适将鸡脯肉切成薄片 、
锅里倒油 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，油5成热时 ，青笋削去外皮，当肉片开始发白时 ，小米辣切成小斜圈 。快速滑炒 。准备腌制鸡脯肉 。6 、鸡脯肉一块 、鸡精
做法 ：
1 、
5 、青笋也且成菱形薄片 、快速翻炒2分钟 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。出锅。