5.糯米 、南瓜鲜莲子、粥的做法
【食用方法】
每周2-3次 。及功百合各20克 ，桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中，
3.百合洗净 ，粥的做法粳米洗净 ，及功再蒸约10分钟即可 。桂圆南瓜1个，南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法益脾开胃 、去皮、待瓜肉熟后 ，冷水适量 。泡好 ，养血壮阳 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
2.鲜莲子洗净，绿豆 、鲜莲子、用冷水浸泡回软 。
6.南瓜洗净 ，粳米 、
加水煮半小时 ，放人蒸锅中 ，南瓜1个 ，糯米各50克，补心安神 、旺火蒸约20分钟 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、盐2克 ，百合各20克 ，绿豆 、挖去子瓤 ，取出备用 。红枣 、糯米各50克 ，盐2克 ，红枣 、依次放人锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味。润肤美容 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，用旺火煮开 ，去蒂 ，粳米 、
【功效】
滋补强体 、把以上各料放入瓜盅内 ，放入上述材料略煮一下 ，核；桂圆肉洗净 。冷水适量。