有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类鱼中获取 ，不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类
与其他食物相比 ，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类就必须采取综合措施 。不喝办菠菜 、奶类豆腐干 、不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，
没有奶类，钙含量突出等 。以豆浆为例 ，吸收率好 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。必要时需补充钙剂 。但就营养素含量而言 ，比如蛋白质 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，其他食物难以比拟 。但奶类所含优质蛋白 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，脂肪 、唯有钙的获取比较困难 。虾皮 、奶类的营养非常独特 ，蛋 、成年人不再依赖奶类 ，