【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法切块 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕才可以连皮食用 。菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法 【做法】 1 、泡盐水3分钟后 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）
。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，停1天 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、
【做法】
1 、
