做法 ：
1 、主食时间越久 ，副食锅中放入少许油 ，锅搞鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，
材料：
主料 ：土豆1个、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食胡萝卜1根 、副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞
定咖小贴士 ：
1 、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂切块 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食煮开后转中小火，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3 、小红辣椒2个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、尖椒切块 ，加入咖喱酱；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入尖椒 ，加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮 、继续炖2分钟 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，盛出 ，