【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法宜迅速饮用 ，及功停1天 。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝切块，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功建议喝3天 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、泡盐水3分钟后 ，
【做法】
1 、 【做法】 1 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，否则会氧化变黑。菠萝去皮 ，