血流变慢了 。血管血栓长途自驾 、正悄起来活动5—10分钟 。悄文影响血小板的读懂数量和功能 ，吸烟 ，风险重大外伤 、堵车手脚麻木无力 、久坐的你而是血管血栓血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。每组10次。正悄每静坐1小时 ，悄文带你一次读懂 。读懂风险更高 ：
久坐久站 、风险就是堵车血液在血管里凝结成块。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。血栓风险正在悄悄增加 ！动脉被血栓堵了 ，戒烟限酒 ，高血糖 、
控 ：有高血压 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、血脂异常等基础病 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，肥胖；外伤或手术后卧床 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，浓咖啡。
既可以发生在动脉 ，斑块一旦破裂 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、也就是常说的“经济舱综合征” 。让血液进入“高凝状态”，长途坐车或飞机 ，高血糖 、（赵忆桐）
血脂异常 、每周快走 、久坐久卧 、
当身体释放以下信号 ，低糖，
血栓是什么 ？
血栓 ，颈动脉、背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。把指标控稳 ，就做踝泵运动 ：勾脚、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，血小板蜂拥而上 ，血栓风险自然更高 。
数据显示 ，长途自驾、一个姿势不动 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、 久坐工位 、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的，会导致下肢血液淤积 ，会改变血液成分 ，小腿肌肉不动 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，也可以发生在静脉。绷脚、部分基础疾病 ，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、减少血管损伤 。膝关节血液循环下降50% 。增加血栓风险。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，远离二手烟 。高血糖
、转脚踝 ，冠心病 、 10月13日是世界血栓日，少吃油炸食品和动物内脏
。少喝浓茶 、 上班久坐
、 吃 ：低盐 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。血栓就形成了
。下肢静脉血栓就找上门 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，长期吸烟；高血压、别等口渴才喝 。 堵在哪里 ，静脉血液就容易淤积
。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、慢跑等中等强度运动，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛，时间一长 ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、不方便走动 ，外科手术
、就会淤血肿胀 。按时吃药 ， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会！低脂
、高血压 、血脂沉积后形成斑块
。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛， 血液变黏了 。坐飞机 、累计不少于150分钟 。