6、不能时间长了 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，
2、可以是肉类 、
小贴士 ：
1 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。关火铲出。西兰花100克、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，倒入奶油酱 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，虾和虾仁去掉沙线 ，贝丁10个 、青椒切段、甚至水果都可以 ，
5、再翻炒其他海鲜 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，洋葱50克 、
3 、海鲜的味道更好 。防止海鲜肉质变老 。只要30秒就要马上捞出 ，
3 、锅中加入2小勺橄榄油 ，锅中水烧开 ，只要适合自己口味 。盐1/4小勺 、影响口感 。加入西兰花翻炒均匀。马苏里拉奶酪100克 。蛤蜊7只 、
4 、锅中水烧开 ，然后捞出 。将切丝的洋葱下锅小火炒香，
2 、洋葱切丝、然后迅速捞出 ，
可以是海鲜、否则会出大量水分 ，橄榄油2小勺、胡椒粉1/4小勺 、鱿鱼卷10片 、大虾2只 、海鲜类材料清洗干净、白酒适量 、原料 ：米饭1份 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，
做法 ：
1、黄油25克 、180度20分钟 。
4 、