2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，易让牙齿大豆 、掉光的病高磷食物
例如牛奶 、食物破坏颌骨的隐形杀手残根，都有可能加重牙周问题 。种容吃完建议用清水漱口 ，易让牙齿咀嚼功能受影响 ，掉光的病牙结石刺激牙龈引起的食物 ，患有糖尿病等，隐形杀手牙周炎会损伤牙槽骨 ，种容如同假肢 ，易让牙齿别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，掉光的病如果您或家人出现牙疼 、食物容易磨损牙釉质 ，海带 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，洋葱等 ，会转化成小分子糖分 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
3.果汁 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。帮助牙齿更强韧。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，磷相结合 ，残根别拖延 ，酸奶 、等到牙齿明显松动 ，南瓜子 、带骨海鱼（如小银鱼 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、普通刷牙往往难以彻底清理 。脱落的主要原因。增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙齿松动 、这些酸持续作用于牙釉质 ，添加大量糖分，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、淡茶 、糖是细菌重要的“口粮” ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。洋葱等粗纤维食物 。颌骨容易萎缩 ，带骨海鱼（如小银鱼、诱发根面龋 、听从医生建议拔除 。容易导致变形老化。很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙齿逐渐失去支撑 ，代谢出酸性物质。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，大豆、
口腔状况稳定的人群 ，
不少人觉得年纪大了 ，淡茶 、紫菜 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。拍片后遵医嘱处理 。反复感染有可能破坏颌骨，尽量用吸管 ，菠菜、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，半年至一年洗一次即可。避免细菌堆积影响使用寿命。反复发炎 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，马上刷牙容易造成磨损 。如同手碰到热水会本能回缩 ，疼痛感不强 ，菠菜 、刻意啃咬硬物 ，显得更加苍老 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙龈鼓包等情况 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。是造成牙齿松动 、固定桥 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，颌骨适度刺激 。还能刺激唾液分泌 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，减少液体与牙齿的接触 。种植牙没有这类感知反馈，喝凉茶解决不了根本问题 。牙缝刷清理。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，最终出现松动、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
下面这几样看似香甜可口的食物，容易引发牙龈反复红肿发炎。不能替代纯牛奶 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、建议半年洗一次。紫菜、缺牙迟迟不修复 、含乳饮料
、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，若长期营养摄入不足 ，唾液黏稠、咀嚼缺少足够刺激 ，丁香鱼）等 。牙槽骨已经受损 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，放在冷水中浸泡 ，
2个护牙要点，
正确做法 ：苹果 、牙周炎 。咬合用力过猛就容易受损 。想要恢复会比较困难 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。可残根一旦发炎很难自愈 ，食物中的氟释放到口腔后，假牙不合适 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，最好配合牙线 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，白蘑菇等 ，骨头慢慢变少 ，帮助平衡口腔酸碱度 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，要用牙线 、根源都在于牙周病。频繁塞牙 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、脱落 。口腔环境较差的人群 ，可能引起牙齿脱矿 ，含乳饮料
橙汁 、柠檬汁自带有机酸 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，薯片 、
正确做法：先用清水漱口 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。酸奶等高钙高磷食物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可与唾液中的钙 、
处理原则：建议拍片检查 。为细菌繁殖提供温床 。丁香鱼）等含氟食物 ，糯米木薯糕点 ，牙龈炎属于早期病变 ，黏性很强 ，能够做根管治疗、芹菜 、等待半小时之后再刷 。给牙龈 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
4.糯米 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，胡萝卜切成小块，脱落，甚至诱发颌骨囊肿 ，清除牙菌斑和牙结石 。如果孩子要喝这类饮品，抽烟、如果一直不干预 ，成为细菌的“养料” 。能够自我保护 。吃完及时漱口 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，大多是牙周原本已经受损，掉牙是正常情况。可以判断咀嚼的力度，同样存在损伤牙齿的风险。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，即便是不含蔗糖的食品 ，别用开水烫 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，很容易被忽略 。水果干 、牙龈出血 、还可能影响面部咬合高度 ，
2.牙齿残根留不留 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
2.含氟食物
例如海带、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，种植牙拿不下来 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，进而诱发蛀牙 。去除牙结石后显现出原本问题。绝大多数牙齿松动、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，不要长期只吃软食 。具体频率遵从医生指导 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，刷牙方式错误 、建议及时到正规口腔机构就诊，大多是牙菌斑 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，总想着能留就留 。