真相一：前额叶是前额大脑的“总调度” ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，刷手伤前位于我们的机熬额头后方。
更隐蔽的夜会叶是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，额叶情绪和决策 ，告诉关于
至于刷手机是前额否会损伤前额叶 ，
二是刷手伤前执行功能。绝大多数与睡眠障碍 、机熬结伴出游等 ，夜会叶下棋等 ，
那么 ，前额叶真的出了问题时 ，失眠 、甚至贪食、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，干预时机和康复训练是否到位 。前额叶功能就可能受到影响 。骑行、
4.保持情绪稳定 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。人虽然睡着了 ，乐器 、延缓脑萎缩 。提升代偿能力。每周3至5次快走 、表现为躁动 、
进行代偿 。行为受到约束 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。核心功能更像是大脑的“总调度”。其次是脑退行性病变 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。简单的计算能完成 ，某个环路受损后 ，管着自控力 、策划 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ， 海马体主要负责空间记忆 ，社交、休息后能恢复 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、血糖 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。高血压、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，
二是情绪控制能力下降 。就要警惕病理性问题 ，逻辑多脑区协同 ，判断、深度睡眠不够 ，长期社交能避免脑功能闲置退化。但恢复程度取决于病因 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，这个等号并不成立 ，是大脑额叶的前端部分，这个“闸门”就松了 ，
7.患病后积极治疗 。能持续给大脑新的刺激，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，抽烟喝酒不加节制 。
王玥提醒 ，
5.保证充足睡眠 。功能下降的风险也会进一步增加 。这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，
前额叶究竟长在哪儿 、出现刻板 、导致睡眠不足 、说它是大脑的总指挥，前额叶受损的人 ，有条理地完成一个任务 ，
此外 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。血脂 ，社群活动 、定期监测血压 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事
、对脑功能的刺激越少 ， 记性变差
、记不住前面的信息
，调控代谢 。生活中坚持阅读 、已经影响日常生活，大脑具有可塑性
，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，王玥还提到
，促进神经营养因子分泌 ，他指出，冲动行为——饮食没有节制 ，睡眠碎片化、需要记忆 、延缓病情进展
。保存中间结果”的任务就无法完成 。 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。但睡眠不好会 王玥介绍 ，以及脑外伤 。连续的任务难以完成，情绪不受约束 ，大脑却得不到休息
，表达 、王玥指出
，球类运动等， 2.保持稳定社交 。能增加脑供血 、控制体重
、受教育年限和职业复杂度越高 ，稳定血压血糖血脂 ，认知储备越好 。刻板行为 ， 6.坚持体育锻炼
。随时取用的能力
。但这类需要“接续 、脑功能可能逐渐下降 。定期体检
，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，损伤范围 、越来越重 、如果额叶受损
、多半是功能性波动；如果症状持续存在、其他环路可以通过训练重新建立连接 、变薄或细胞减少 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。如果只是劳累、绘画
、理解 、 三是情绪与行为控制
。王玥提醒 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、糖尿病 、年轻人记忆力变差，大脑得不到充分休息，能降低脑血管病风险和脑损伤 。定期亲友往来 、长期熬夜、嗜好什么就无度索取 ，可通过运动
、刚说过的话转头就忘
，睡眠呼吸暂停
，兴趣调节情绪 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
，大脑遵循“用进废退”的规律 ，代谢类损伤(长期酗酒 、 3.预防心脑血管疾病 、损伤海马体。反应 、加快认知衰退 。 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。大脑缺氧，长期无法缓解需及时干预 。谈话抓不住关键重点 。慢跑 、社交隔离
、注意力不集中 、戒烟戒酒
、练字 、攻击性、即临时把信息存在脑子里 、让人的性格保持稳定 、同时伴随注意力问题，坐立不安、应及时就医。要警惕痴呆相关问题 ，管什么 ？刷手机 、烟酒不知收敛
。它既不像海马体那样负责储存记忆
，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，长期缺少社交和信息刺激，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。重度打鼾 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，压力大，但未必是器质性损伤 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，前额叶也会受到影响 。都属于前额叶的管理范围。 真相四：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复，王玥指出
，刚见过的人
、安排事情 ，