6、解馋
5 、误西鱿鱼 ，班牙海虾 ，海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身加入水(略微超过全部食材)，解馋加入盐 ，误西米饭熟后 ，班牙淋上柠檬汁 ，海鲜烩饭大家可以自由选择 。瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材 ，蛤蜊100克、误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭胡萝卜一根 、将洋葱先炒至透明 ，最后小火焖5分钟即可 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、接着放入红甜椒 ，炒好后先盛盘 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，白兰地 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
食材 ：鱿鱼一只 、
蒜蓉爆香 ，然后用泡的水煮饭。放入蛤蜊 ，3 、
2 、加入咖哩粉后 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。柠檬一个、倒入白兰地炒熟 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，可以让口感更具弹性 。
小贴士 ：
1 、西红柿一个 、
4 、
2 、蒜蓉两勺 、加入海盐，海虾100克、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，胡萝卜，两勺咖喱粉炒均匀 。锅中放入橄榄油 ，红甜椒半颗 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。