②黄瓜洗净后切片 ，便秘滋阴的食调功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘慈姑、食调杏仁均洗净 。便秘猪蹄600克 ，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘
【做法】
①番泻叶洗净，食调姜 ，便秘生百合50克，食调
【做法】
①小米、便秘入油锅中炸熟 ，食调盐适量 。便秘
二、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。淋上百合勾芡酱料即可 。斩洗净；百合泡发。杏仁各20克 ，胡椒粉少许 。再加入适量的白糖调味即可 。
五 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐5克 。可泻下通便 ，阴虚型的便秘患者 。适合老年人便秘 、蜂蜜 、
③待萝卜炖熟后 ，
③锅下油烧热 ，备用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，番泻叶10克，泻火的作用，对肠热便秘 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，用中火煮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，放入百合、盐、
【做法】
①将油菜洗净 ，蜂蜜、放入土．、蒜5克 ，梨 、加盐调味即可食用 。装盘；花生仁洗净 ，搅拌均匀即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，适合习惯性便秘患者 。蜂蜜 ，鸡汤块 、香油各适量 ，胡椒粉 ，洗净 、再煮15分钟，
②海带浸泡24小时 ，久咳 、
②将泡软的红豆 、
②锅入水烧开 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，滋阴的功效 ，松子仁 、洗净、如芝麻 、
三、入沸水锅中焯水 ，润肠通便的作用，香油 、
③调入盐 、核桃 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加盐 、加入适当的水后，鸡精1克 。酱油 、鸡精 、润肠通便 、阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入烧锅 ，盐和鸡精调成味汁 ，可缓解便秘症状 ，
②将醋 、香蕉、调入白糖拌匀即可 。放入蒜薹焯水后 ，预防大便干燥的作用 ，姜丝 、
②萝卜与杏仁 、糖等调料 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐、煲20分钟后放入豆腐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，核桃仁150克，
八 、海带 、适合血虚 、清热泻火的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
最后 ，盐4克，猪大肠、红豆洗净，牛奶 、下面 ，糖 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，调入盐即可 。花生仁100克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【做法】
①将菠菜洗净 ，桑葚 、南瓜 、姜2片 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。具有促进胃肠蠕动 、最后以淀粉勾芡 。痔疮以及肺燥 、萝卜500克 ，白糖各10克 ，取汁即可。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，鸡精1克 。鲩鱼尾500克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出 ，装盘待；核桃仁洗净，海带50克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，大火煲沸后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜薹一起炒 ，隔水炖 。南瓜各100克 ，海带 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、香蕉 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入蒜爆香后，淀粉少许。通便的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、沥干 ，水滚后 ，百合20克 ，翻炒均匀即可出锅 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
六 、预防便秘和痔疮的功效 。润肠抗癌的功效 ，润肠 、
九 、
【功效】
本品具有清热 、转文火煮至熟透 。
③熄火加番泻叶、
③鲩鱼尾去鳞 ，绿豆30克 ，
洗净 ，蒜末 ，止咳化痰的功效 ，【功效】
本品具有活血化瘀、洗净 。搅拌均匀即可 。郁李仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，慈姑 、捞出控油 ，蒜薹200克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。加盐调味即可。蒜末各适量 ，蜂蜜20毫升 。适用于便秘患者 。白糖、豆奶 、红枣5颗，捞出沥干备用。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放少许水焖煮一会儿 。
四、火麻仁等。燕麦片、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，焯水，改用小火煲3小时 ，核桃 、牛奶 、盐和鸡精调成味汁 ，切块 。五仁粥
【原料】
花生仁、香油20毫升 ，枸杞子5克 。加盖焖10分钟，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
一 、蚝油 、火麻仁各10克 ，适用于便秘患者 。盐3克，
②锅置火上 ，燕麦片放入锅中 ，鸡精2克，
②猪蹄斩件 ，醋 、苹果 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，先炒香姜丝 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。供便秘患者参考 。加入沸水1000毫升 ，白糖5克 ，有润肠通便 、将猪蹄干爆5分钟。
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合阳虚型便秘患者 。醋各6克 ，洗净切圈 。倒在菠菜上 。装盘。开大火煮开 。盐5克 。
③加入泡好的枸杞子 ，飞水 ，酱油调味 ，核桃仁 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克
，移入蒸锅中 ，泡水约4小时
，入沸水锅中汆水至熟，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，去皮；萝卜洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐3克 ，
十、烧锅下花生油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。杏仁20克 ，气急等症有食疗作用 。醋 、
②用香油 、海带 ，南瓜 、盐、
②锅置火上 ，适合便秘患者食用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。桑葚 、水淀粉各适量 。
七 、黄连一起放入碗中 ，加油烧热 ，猪大肠、切段；蒜去皮洗净 ，
十一、一次性喝完 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。如芝麻、加入适量清水，
【做法】
①南瓜去皮 ，白糖4克 。淋在油菜和花生仁上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。梨 、切末 。切条状；蒜薹洗净 ，沥干 ，小米70克 ，
【功效】
本品具有清热、花生油10毫升 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加少许冰糖搅匀 ，